Você sabia que a auto-desvalorização, depreciação e baixa autoestima podem ser resultados de algum trauma ou algo difícil que você tenha vivido e que isso pode desencadear problemas como ansiedade e depressão?Se você se identificar com os pontos das imagens, continue essa leitura e encontre abaixo dicas para melhorar a confiança em si mesmo:
Faça uma lista com suas características positivas e leia várias vezes ao dia;Peça a uma pessoa próxima para te ajudar a montar essa lista, pois às vezes é difícil sozinho;Comece a se ouvir mais e colocar seu bem estar em primeiro lugar. Respeite seus limites;Reconheça as suas conquistas, mesmo as pequenas. Anote-as para ler sempre que estiver se sentindo mal;Não se compare com outras pessoas. Entenda que cada um tem uma história de vida diferente e não tem como exigir os mesmos resultados;Fique próximo de pessoas que te fazem bem;Tenha momentos de prazer e felicidade com mais frequência (ao menos 1h por dia);Busque apoio profissional.
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