Você sente auto-desvalorização?

📢Você sabia que a auto-desvalorização, depreciação e baixa autoestima podem ser resultados de algum trauma ou algo difícil que você tenha vivido e que isso pode desencadear problemas como ansiedade e depressão?
Se você se identificar com os pontos das imagens, continue essa leitura e encontre abaixo dicas para melhorar a confiança em si mesmo:
✅Faça uma lista com suas características positivas e leia várias vezes ao dia;
✅Peça a uma pessoa próxima para te ajudar a montar essa lista, pois às vezes é difícil sozinho;
✅Comece a se ouvir mais e colocar seu bem estar em primeiro lugar. Respeite seus limites;
✅Reconheça as suas conquistas, mesmo as pequenas. Anote-as para ler sempre que estiver se sentindo mal;
✅Não se compare com outras pessoas. Entenda que cada um tem uma história de vida diferente e não tem como exigir os mesmos resultados;
✅Fique próximo de pessoas que te fazem bem;
✅Tenha momentos de prazer e felicidade com mais frequência (ao menos 1h por dia);
✅Busque apoio profissional.
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